活動日期：111年6月1日 星期三 (13：00 ~ 16：00)

活動主題：全校導師輔導知能研習暨期末導師會議―認真的你，有好好睡覺嗎？

活動地點：國際會議廳

主 持 人：林明芳　校長

主 講 人：吳家碩 所長 (好夢心理治療所)

活動內容：

一、

Q：何謂慢性(被動)失眠？

A：有幾個可以評估的點：超過三十分鐘依舊無法入睡、睡眠中斷或淺眠加起來30分鐘以上、過早醒來及主觀睡眠品質不佳，這樣的情況一個星期出現3次或以上，同時持續三個月並影響日常生活功能的話則是慢性(被動)失眠。

二、

Q：一天睡多久才夠？

A：因個別差異，每個年齡層都會有不同的睡眠時數，往前或往後一至兩個小時內，仍在正常範圍，但不建議超過，一般成年人大概需要6-8個小時左右的睡眠時間。